2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
|
1566 kcal
|
지방: 37.73g | 단백질: 88.07g | 탄수화물: 191.94g.
아침 식사: Парус Тарталетки Топ Шанталь Малина, Добрыня Йогурт 0,05% Ваниль, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные, Груши, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Лимон, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие (на Здоровье), Зеленый Чай, Диyes Мармелад Желейный в Кокосовой Стружки Лимонный (Диyes). 점심 식사: Вареное Яйцо, Ого Хлебцы Гречневые, Кофе, Овощное Рагу без мяса. 저녁 식사: Парус Тарталетки Топ Шанталь Малина, Добрыня Кефир 0,05% (Нежирный), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. 간식/기타: Кекс с Изюмом, Черешня, Вино Красное Сухое, Eco Botanica Горький Шоколад с Клюквенными Ягодами, Красные Вишни, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Корица, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Обычное Кофе, Корица. 더보기
|
|
2375 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 요리 - 35 분, 책상 업무 - 9 시간, 설거지 - 21 분, Apple Health - 3 시간 26 분, 샤워 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 42 분, 줄넘기 - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|