2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
|
4044 kcal
|
지방: 83.51g | 단백질: 324.56g | 탄수화물: 504.07g.
아침 식사: 山芋. 점심 식사: 山芋, ホエイプロテイン バナナ, クルミ, 大根, ソイプロテイン, ご飯, ゆで卵. 저녁 식사: キョクヨー さば水煮, ささみ, キャベツ. 간식/기타: ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテイン バナナ. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|