valel_82님의 저널, 2018년 06월 20일

Coraggio! Non abbatterti 

Senza parole. Non capisco come sia possibile 🤬🤬🤬 

Vale aspetta il controllo e poi tira le somme! Non prima 🤞 

Inutile pensare al passato, domani farai il controllo, vedrai realmente come va e riprenderai alla grande e super motivata!! Forza!!  

Era un momento 👎🏻... avete ragione! Vediamo domani cosa mi dice e poi tiro le somme! Il fatto che all’ultimo controllo mi abbia detto di essere più elastica e di non seguire alla lettera, mangiare quello che volevo nei we, mi ha un po’ destabilizzato. Ho cercato comunque di non esagerare ma diciamo che mi sono goduta qualche serata. Per la palestra non sono riuscita seguire i soliti giorni ma non è che non ho fatto nulla. 😓 se non ho avuto miglioramenti, tornerò a seguire tutto al minimo grammo e mi farò fare una “scheda” da poter seguire a casa se non riuscissi ad andare in palestra...💪🏻 

Quando ho questi periodi scazzo il mio istruttore mi dice: "ci saranno sempre dei periodi di scarico, è giusto che sia così. allenati come vuoi, fai solo gli esercizi che ti piacciono ma non smettere di andare in palestra. mangia quel che preferisci, se non conti le calorie per un periodo non succede nulla di grave al tuo fisico ma migliora la mente e ti permette di tornare più carica e forte nel periodo successivo". :) io per esempio mi sono scaricata una serie di app per allenarmi a casa, così nei giorni in cui ho meno tempo mi gestisco comodamente fra le mura domestiche. ;) 

Domani è un altro giorno😀 

Certo...già oggi è un altro giorno 😉 Il fatto è che non è proprio un periodo scazzo. Avendomi dato quasi “carta bianca” sul mangiare, il mio cervello si è adagiato...non devo perdere peso, devo modificare la costituzione corporea...probabilmente per essere più ligia ho bisogno di più paletti. Domani gliene parlerò e vedremo insieme cosa fare... Per l’attività fisica invece mi girano perché avrei voluto fare di più ma correre con questo caldo muoio e alla mattina e alla sera non riesco ad andare. Palestra uguale, sono riuscita ad andare una volta a settimana per vari impegni. Anche in questo caso la soluzione è fare a casa 💪🏻 Da domani mi devo organizzare meglio! Niente più scuse...giusto @Mich? Se dovessi scrivere ancora un post del genere, ti autorizzo a fustigarmi virtualmente 😉 

La mia sensazione era giusta...sono aumentata di 800 gr di cui 600 di ciccetta! 😭😭😭 Probabilmente non riesco a gestire la “libertà” di cibo come pensava anche lei. Quindi da oggi voglio ritornare a seguire tutto alla lettera! Non che mi dispiaccia eh...e soprattutto attività fisica!!  

Mel... ho chiesto per il discorso di “mischiare” le varie proteine e mi ha confermato quello che pensavamo. Non ci sono controindicazioni, è una comodità...per me sarebbe uno sbattimento pesare mille cose. Unico appunto che mi ha detto è di non riscaldare insieme affettati e formaggio (il classico toast) perché alcune molecole, scaldandosi, si uniscono creando in sostanza cancerogena. Ps. Senza allarmismi 🚨 😉 

stai tranquilla