2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.6 kg
지금까지 감소한: 51.5 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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1123 kcal
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지방: 44.49g | 단백질: 159.45g | 탄수화물: 20.90g.
아침 식사: Bulk Nutrients Future Whey, Almonds. 점심 식사: Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla. 저녁 식사: Beef Steak, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Bulk Nutrients Protein Matrix, Professional Whey Micellar Casein MPI. 간식/기타: Almonds, Benifex Fish Oil (1000 mg), Green Tea. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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