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ulia37rus
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2018년 06월 20일
ulia37rus님의 저널, 2018년 06월 20일
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2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.7 kg
지금까지 감소한:
0.3 kg
.
남은양:
41.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 06월 20일:
552 kcal
지방: 11.14g | 단백질: 68.78g | 탄수화물: 36.08g.
아침 식사:
Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира.
점심 식사:
Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки.
저녁 식사:
Fresh Food Нут Отварной, Минтай Запечённый.
간식/기타:
Капучино (Обезжиренное), Салат из Капусты и Огурца.
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4109 kcal
운동:
스쿼트 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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