2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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639 kcal
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지방: 16.91g | 단백질: 54.96g | 탄수화물: 61.59g.
아침 식사: Baby Spinach, Nature's Way Vanilla Shake. 점심 식사: Sandhurst Fine Foods Raw Slaw, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Red Leaf Mixed Salad, Caesar Salad Dressing. 저녁 식사: Sriracha Sauce, English Muffin, Poached Egg . 간식/기타: Woolworths Skim Milk, Lipton Chai Tea Bags, Strawberries . 더보기
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2980 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 운전 - 1 시간 55 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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