|
Jes tänään juoksu 7km plus porras reenit! Maistuu muuten ruoka 🍴 😅
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
|
1714 kcal
|
지방: 58.73g | 단백질: 135.90g | 탄수화물: 150.98g.
아침 식사: Eldorado Marjasekoitus, Star Nutrition Soy-Pro Chocolate, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. 점심 식사: Fazer Tutti Frutti Bananas, Taffel Suolapähkinä, Fazer Rye Snacks, Gold & Green Nyhtökaura Tomato, Pirkka Porkkana, Punasipuli, Pirkka Luumu Tomaatti, Järvikylä Jääsalaatti. 저녁 식사: Rainbow Mantelijuoma, Pirkka Penne Rigate, Pirkka Luumu Tomaatti, Paprika (Vihreä), Paprika (Punainen), Kurkku, Parsakaali, Oumph The Chunk. 간식/기타: Fazer Pure Dark 70% Cocoa, Eldorado Marjasekoitus, Alpro Go On Soijarahka. 더보기
|
|
2383 kcal
|
운동:
계단오르기 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 51 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|