2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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1275 kcal
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지방: 71.08g | 단백질: 71.08g | 탄수화물: 96.02g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Sadia Lombo Suíno Fatiado, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Antepasto de Berinjela, Chuchu, Abobrinha Refogada, Wessel Carpaccio de Lagarto. 저녁 식사: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Inglesa Cozida, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Juréia Pepino em Conserva, Queijo Brie. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas-do-Pará, Avelã, Maçã, Bergamota. 더보기
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2315 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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