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2018년 06월 18일
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2018년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
106.1 kg
지금까지 감소한:
6.4 kg
.
남은양:
15.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 06월 18일:
1101 kcal
지방: 48.52g | 단백질: 82.90g | 탄수화물: 88.91g.
아침 식사:
Coffee, Kombucha, Liberte Yogurt Plain 2%.
점심 식사:
Wendy's Apple Pecan Chicken Salad.
저녁 식사:
Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce.
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3338 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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