nuriReis님의 저널, 2018년 06월 18일

kepekli makarnanın tadı nasıl acab? 

Filizin makarnasını yedim daha önce çok başarılıydı... Hiç lezzet farkı yok açıkçası... 

benim yediğim de filizin kepekli makarnası. arasında ki fark şeker oranı düşük, kan şekerini ani çıkarmıyor, uzun süreli tok tutma özelliğine sahip. tad olarak ise ben yemeye alışık olduğum için bana güzel geliyor.  

Tat olarak çok bir farkı yok ama belki salçalı yağlı soslu yemeye alışıksanız makarnayı şimdi ilk başta size yavan gelebilir @serenugövercin 

ben tuz bile atmıyorum haşlanmış suda 15 dakika da hazır :) 

Bende öyle zaten hafif diri seviyorum al dente şeklinde. Yağsız tuzsuz haşlayıp öyle yiyorum. Ama karbonhidrat miktarı gözümü korkutmuyor değil yine de. 😥 

gelen karbonhidrat spor yaparken enerji versin diye vücudun gereksinimi var. tabi spor yapmayanlar benim yediğim gramajın yarısını yemeli :) 

Sinsi Nuri'ye uymayıp sporumu düzenli yapıyorum ben. 😂 Ama yine de senin porsiyonun yarısı kadar yeter bence bana. Benim kasım ne bazalım ne. 😂 ( etim ne budum ne sözünün fit hali) 😂 

kadınların erkeklerle aynı porsiyon yememesi gerekli çok doğru dedin. yanlış anlaşılmasın kadınlar neden yiyemez neyimiz eksik diye :) erkeklerin 70-80 kilo ağırlık kaldırdığı için harcadığı enerji ile kadınların 10-15 kilo kaldırdığı ağrılık enerjisi bir değildir :)) 

Bazal metabolizma ve günlük ihtiyaçlarımız da aynı değil zaten cinsiyet olarak da.  

Valla menü süper görünüyor 😊😊 

Kalori farki var mi baya bende kepekli deneyecegim. Daha önce denememiştim hic 

fyildizz teşekkürler :) kalori farkı aynı gibi fakat kepekliyi tercih etmenizi tavsiye ederim beyaz makarnaya göre daha faydalı vücuda. 

reis tabakları tam :d afiyetlerr 

kaldığımız yerden devammm 💣💣🔥🔥 :dD 

kepekli makarna çok kalorilimi 

100 gr kepekli filiz makarna 354 kalori. diğer besin değerlerine uygulamada aratıp bakabilirsiniz