2018년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
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2071 kcal
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지방: 66.13g | 단백질: 112.69g | 탄수화물: 253.69g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Co-Op Curly Fries, Light Mayonnaise, Co-Op Sliced Chicken Breast, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sainsbury's Multiseeded Large Deli Rolls. 저녁 식사: Granola, Waitrose Pickled Gherkins, Morrisons Creamy Coleslaw, Gia Sun Dried Tomato Puree, Anchor Spreadable Butter, Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Sainsbury's Grated Mozzarella, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, 5% Lean Steak Mince, Chopped Tinned Tomatoes, Onions , Mushrooms , Carrots , Beef Stock , Baked Potato (Peel Eaten), Lowfat Cheddar Cheese. 간식/기타: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). 더보기
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3137 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 31 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 46 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 출근 - 3 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간 43 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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