2018년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
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1571 kcal
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지방: 66.51g | 단백질: 105.98g | 탄수화물: 148.26g.
아침 식사: Пп брауни. 점심 식사: Националь Киноа, Хлеб Черный, Кефир 2,5%. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Клубника, Черешня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи. 더보기
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2112 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 33 분, 읽기 - 1 시간 30 분, 요리 - 10 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 8 시간 50 분, 휴식 - 9 시간 14 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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