허리아퍼님의 저널, 2018년 06월 18일

회사에서 플레인요거트 스므디를 자주먹습니다.
커피가 몸에 않좋아서 커피를 끊은 후로 손님만나면 요거트먹으니 맛은 좋은데 칼로리가 높지않을까 조금 걱정이되네요. 혹시 플레인요거트스므디 칼로리 아시는분 알려주세요.
감사합니다.

74.5 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg. 남은양: 3.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:

1035 kcal

지방: 34.56g | 단백질: 44.74g | 탄수화물: 136.62g. 아침 식사: 스크램블드 에그, 우유, 샌드위치. 점심 식사: 돼지고기볶음, 양파, 콩나물국, 공기밥. 간식/기타: 노브랜드 플레인 요거트. 더보기

704 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기

주 2.1 kg 증가하기

5명이 응원합니다 응원하기

300정도되요 프랜차이즈기준

2018년 06월 18일 작성이: 키라

당 보면 못 드실거라 생각합니다 과당만 레귤러사이즈로 56g 이에요 밥숟가락으로 가득 설탕 3~4스푼...

2018년 06월 18일 작성이: goldpoo

차라리 아메 한잔이 낫다고 봅니다ㅎㅎ

2018년 06월 18일 작성이: 꽃BiN

까페에서 파는 스무디는 보통 당폭탄에 고칼로리에용 ㅠㅠ....

2018년 06월 18일 작성이: garmege

카페의 요거트는...집에서 만든 몸에좋은요거트가 아녜요...당폭발 당뇨음료입니다...요거트가루파는데 그것도 당폭발입니다...차라리 홍차류나 카모마일, 민트?같은 티음료가 훨씬 나아요

2018년 06월 18일 작성이: 서영 맘

저도 커피를 못 마셔서 요거트 먹었었는데 당이 어마무시하더라구요 ㅠㅠㅠ 허브차나 티종류로 바꿔보세요!! 자몽티나 로즈마리티가 좋더라구요♥

2018년 06월 18일 작성이: arining

음 플레인 요거트에 설탕이 아주 많이 들어갑니다 ㅜㅜ (현직바리스타) 밥한공기는 거뜬한 칼로리를 지니고 있어요 ㅠ

2018년 06월 19일 작성이: 뚠뚠이공주

던킨꺼 395칼롤네요 ㄷ ㄷ ㄷ

2018년 06월 19일 작성이: 뚠뚠이공주


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