willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 06월 18일

:-( ⚽️ Montag. 0:1 Verloren.Aber es wird schon wieder.⚽️🤗;-)
;~) 🤗Allen eine erfolgreiche neue Woche 🤗:~)
10 g Gouda Master
10 g Pommersche Apfel+Zwiebelleberwurst Rügenwalder Mühle
40 g Graved Lachsfleisch Bergschneider
1/2 gekochtes Ei
u.s.w. 🤗;-)😍410 kcal 😍

---

1568 kcal

지방: 72.79g | 단백질: 91.87g | 탄수화물: 136.60g.   아침 식사: Gekochtes Ei, Landliebe Konfitüre Waldheidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kiwi, Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Berschneider Graved Lachsfleisch, Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel, Gouda. 점심 식사: Chicoree, Ananas, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Mondo Italiano Prosciutto Cotto, Beste Ernte Stangenspargel. 저녁 식사: Käsesuppe, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Matjesfilet. 더보기

3162 kcal

운동: 물 에어로빅 - 1 시간, 스탠딩 - 6 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간   50 분. 더보기