willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 06월 17일

;~)🤗 17.06.18.;-) 🤗 Sonntag. Dinner🤗 ;~)420 kcal🤗
:-) Guten Abend zusammen :~)
90 g Makrelenfilets
200 g Gurkensalat mirZwiebeln und Dill
200 g Erdbeeren
1 Scheibe Roggenknäcke
;~)😍*****

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1365 kcal

지방: 58.73g | 단백질: 90.83g | 탄수화물: 122.51g.   아침 식사: Edeka Kalamata Oliven, Knoblauch, Artischockenherzen in Öl, Tomaten, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Landliebe Konfitüre Waldheidelbeere, Spiegelei ohne Fett, Gouda, Rücker Alter Schwede, Stockmeyer Sandwich Salami. 점심 식사: Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Wasa Roggenknäcke, Erdbeeren, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. 더보기

2698 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 스탠딩 - 6 시간, 휴식 - 2 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기