2018년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 16일:
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1498 kcal
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지방: 72.49g | 단백질: 90.56g | 탄수화물: 129.85g.
아침 식사: Банан, Грецкие Орехи, Сироп из Топинамбура Натуральный, Овсяная Мука, Какао Порошок, Кефир 2,5%, Творог 5%, Шоколад Горький без Сахара, Яйцо. 점심 식사: Русь Бейкери Хлеб Полезный, Кефир 2,5%, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein. 간식/기타: Конусы Мороженого, 33 Пингвина Пинолатта, Клубника, Черешня, Кедровые Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 더보기
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1564 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 33 분, 읽기 - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 휴식 - 11 시간 29 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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