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20k! 200 cal! só 43 minutinhos e a gente mata o treino da sexta e ainda vê o Decora!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
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2303 kcal
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지방: 128.58g | 단백질: 99.54g | 탄수화물: 118.95g.
아침 식사: Uvas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Carambola, Banana Nanica, Quatá Queijo tipo Cottage, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 점심 식사: Taco Tabela Coco Crú, a Cozinha da Jaque Sopa de Legumes, Faixa Azul Queijo Parmesao, Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 저녁 식사: Tomates, Cozinha da Jaque Manteiga de Coco com Nozes e Fibras, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Catupiry Requeijão Cremoso, Faixa Azul Queijo Parmesao, Vinho Cabernet Sauvignon, Bergader Brie Cremosíssimo Peperoncino. 간식/기타: Genevy Stevia Choco 99% Cacau, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 더보기
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1997 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 26 분, TV 시청 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 계단오르기 - 11 분, 정원 일 (원예) - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 2 분, 설거지 - 20 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 1 시간 59 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 1 시간 1 분, 읽기 - 1 시간 34 분. 더보기
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