...DayByDay...님의 저널, 2018년 06월 15일

In vista del weekend, voglio condividere la mia esperienza. Sono una che nel weekend ha sempre sgarrato pesante, spesso con aperitivo, pizza e dolce sia il sabato che la domenica sera e non riuscendo a mantenere un'alimentazione "pulita" neanche a pranzo. Questo perché ho molti amici, una mamma che quando mi invita a pranzo cucina per un esercito e non me la sento di dire di no e rinunciare al piacere della buona tavola e della buona compagnia, anche perché questo è il mio stile di vita e deve essere SOSTENIBILE, non una continua privazione. Questa premessa per dire che mesi fa reagivo male dopo tutti questi pasti sgarro, mi sentivo in colpa, sentivo di aver rovinato il mio percorso e cercavo di rimediare i giorni dopo tagliando le kcal. Ultimamente ho imparato a conoscermi ed ascoltarmi: ho visto che, nonostante questi sgarri, ho comunque perso quei chiletti di troppo, vedo che il mio fisico risponde ad allenamento ed alimentazione e che anche se il lunedì mattina la bilancia segna 2-3kg in più (GIURO: 2-3KG!), bevendo tanta acqua e tornando alla mia NORMALE alimentazione, già al mercoledì sono tornata al mio peso. Quindi non ha senso sentirsi in colpa, privarsi delle occasioni per stare in compagnia ed essere ossessionati dal cibo, perché oltre a non vivere bene il nostro percorso, si rischia di autosabotarci. Non sentiamoci "a dieta", ma ragioniamo nell'ottica di uno stile di vita a lungo termine, cambiamo prospettiva e godiamoci il momento! Soprattutto, impariamo ad ascoltare e conoscere il nostro corpo: monitoriamo nei giorni successivi quanto di quel cibo effettivamente ci resta addosso come kg in più e prendiamo coscienza anche a lungo termine di quanto gli sgarri abbiano influito (a fine mese potremmo dire: ho perso X kg, nonostante Y pasti sgarro.. ha avuto senso sentirmi in colpa per quei pasti? la mia risposta è sempre stata NO!) Questa consapevolezza ci aiuterà a capire le reazioni del nostro corpo e a vivere con maggior serenità quelle occasioni di sgarro che inevitabilmente si presenteranno nel nostro percorso.