2018년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
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1525 kcal
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지방: 62.46g | 단백질: 106.11g | 탄수화물: 143.69g.
아침 식사: Сибирский Кедр Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо, Пп синнабон. 점심 식사: Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Клубника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи. 더보기
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2044 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 읽기 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 2 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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