2. Wochen im Defizit. Nach Training (Body Pump) am Samstag nicht geladen Bauchfalte ca. 11 mm
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71.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1805 kcal
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지방: 88.31g | 단백질: 151.15g | 탄수화물: 105.58g.
아침 식사: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 점심 식사: Knorr Sauce Hollandaise, Spargel (Frischware), Grillmeister Putensteaks, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Belvita Soft Rote Beeren, OatSnack Brazil-Nut, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 더보기
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2399 kcal
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운동:
가사 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 43 분, 출근 - 7 시간 42 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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