2018년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
|
1439 kcal
|
지방: 40.00g | 단백질: 94.90g | 탄수화물: 180.22g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Творог 5%, Сметана , Сгущенка. 점심 식사: Гречка Отварная, Свежевыжатый Морковный Сок, Морковь. 저녁 식사: Котлеты из Куриной Грудки, Свекла Вареная, Рис Вареный. 간식/기타: Груши, Кубанский Молочник Снежок, Апельсин. 더보기
|
|
2592 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 시간, 휴식 - 8 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|