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그제 회식이라 삼겹살 맘껏먹고
담날 아침에 웨이트 2시간, 등산 1시간 했네요.
어제는 가족이랑 올반가서 배터지게 먹고
오늘 아침에 1시간반 웨이트하고, 아침 단백질 및 글루틴 프리 쉐이크 먹고, 점심에 닭가슴살 샐러드 먹었네요.
눈바디로 0.5키로 늘은거 같은데 신경 안씁니다.
몸은 전보다 더 좋아진거 같아서 기분 좋습니다.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:
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1322 kcal
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지방: 76.30g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 81.47g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 인스턴트 오트. 점심 식사: 바나나, 닭가슴살 샐러드. 저녁 식사: 보쌈. 더보기
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708 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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