2018년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
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1344 kcal
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지방: 72.83g | 단백질: 55.82g | 탄수화물: 132.33g.
점심 식사: Strawberries, Green Peppers, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Jewel-Osco Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese, Boiled Egg, No Name Honey, My Essentials Sliced Cooked Ham, Fisher Chopped Walnuts, Deseret Cheddar Cheese, Kroger Olive Oil & Vinegar Dressing, Onions, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Cinnamon, Fuji Apples, Kroger Walnut Halves & Pieces, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Great Value Old Fashioned Oatmeal, Vanilla Ice Creams. 더보기
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3287 kcal
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운동:
그리다 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 읽기 - 6 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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