|
Меня зовут Настя) 2 года назад я похудела на 16кг. Сейчас я хочу сделать тело и красивым и упругим. Но ещё нужно скинуть несколько наеденных кг)) удачи мне и вам😊
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
|
1667 kcal
|
지방: 45.14g | 단백질: 141.77g | 탄수화물: 178.45g.
아침 식사: Чай, Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка на Пару, Булгур (Вареный), Творожная Запеканка, Капустный Салат. 저녁 식사: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка на Пару, Булгур (Вареный). 간식/기타: Чай, Творожная Запеканка, Капустный Салат, Лэнд Кабачки в Сметане, Куриные Грудки (Запеченые). 더보기
|
|
2039 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, Бег 7 км/час - 30 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|