|
Suurin ahaa-elämykseni on ollut riittävä ruoka tasaisin väliajoin. Näin ollen napostelua ei oikeastaan ole ja kalorit pysyy suht vaivatta kurissa.
Mutta oi miksi se on välillä vaikea muistaa . Aamiainen jäi alle 200 kcal myöhäisestä heräämisestä ja vaikka mistä johtuen ja nyt koko päivä tuntunut olevan kokoajan nälkä ja tehnyt mieli napostella ja jopa herkkuja! Herkkuhimoa ei ole pitkään aikaan ollut.
Noh, kiltisti kerään kaloreita ja nyt juon teetä hunajalla, vähän lievitystä karkkihampaan kolotukseen 😊
Eilen oli ihana tanssitunti XXL dance ryhmä kanssa ja huomenna 2h sessio hiit-treeniä, pumppia ja balancea.
Lauantaina punnitus 🙃
|
112.1 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 38.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
|
2290 kcal
|
지방: 111.83g | 단백질: 74.91g | 탄수화물: 259.85g.
아침 식사: Planti Soijajuoma, Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus. 점심 식사: Sipulit, Rypsiöljy, Valkoinen Riisi, Isokari Loimutettu Lohifileepala, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet. 저녁 식사: Arla Natura Kermajuusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Katkarapu ja Paistettu Riisi. 간식/기타: Mangot, Planti Soijajuoma, Rainbow Vehnämuroke, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Rainbow Mascarpone, Hunaja, Suklaa, Elovena Välipalakeksi Kaura-Puolukka, Aprikoosit, Banaanit. 더보기
|
안정된 체중
|