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63.5 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
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1988 kcal
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지방: 96.64g | 단백질: 140.64g | 탄수화물: 140.57g.
아침 식사: DM Bio Kokos Drink, Erdbeeren, Himbeeren, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Haselnüsse, Aldi Haferflocken, Sontner Sahne Joghurt Griechischer Art Mild, Heidelbeeren. 점심 식사: Patros Miniwürfel Mediterrane Kräuter , Aldi Bio Kokosöl, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, King's Crown Passierte Tomaten, Aldi Kaisergemüse, Kikkoman Sojasoße, Knoblauch, Ananas. 저녁 식사: DM Bio Kokosmilch, Zwiebeln, King's Crown Gehackte Tomaten, Knoblauch, Paprika, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Golden Seafood Pangasius-Filets. 간식/기타: Süßkartoffel, Edeka Studentenfutter Premium, Süßkirschen, Ananas. 더보기
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2717 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 이소라 - 27 분, 출근 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 3 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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