2012년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 28일:
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1451 kcal
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지방: 79.01g | 단백질: 113.97g | 탄수화물: 96.82g.
아침 식사: Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, Chocolate Chip Cookie Dough Bar. 점심 식사: Turkey Meatballs, Thin Sliced Honey Ham, Thin Sliced Turkey Breast, 90 Calorie Brownies - Chocolate Peanut Butter Brownie (Fiber One), White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). 저녁 식사: 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, Real Mayonnaise, Very Low Sodium Chunk White Albacore Tuna. 간식/기타: Carbsmart Fudge Bar, Cheeseburger-No bun. 더보기
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1728 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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