2017년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 18일:
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1965 kcal
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지방: 69.20g | 단백질: 116.12g | 탄수화물: 227.20g.
아침 식사: Quäse, Salami, Sesam Knäckebrot (30g), Roggen Dünn, Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Artischockenherzen in Öl, Knoblauch, Marmeladen und Eingemachtes, Oliven, Tomaten, Gekochtes Ei, Loose Quäse. 점심 식사: Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Birnen, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Müller Reine Buttermilch, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße, Rinderroulade. 저녁 식사: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Erdbeeren, Eisbergsalat, Tomatensalat, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce mit Curry. 더보기
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3766 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 물 에어로빅 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 스탠딩 - 10 시간, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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