|
БУЧ продолжается.Углеводный день))
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
|
1590 kcal
|
지방: 63.23g | 단백질: 59.22g | 탄수화물: 201.52g.
아침 식사: Nescafe Dolce Gusto Капучино, Пятерочка Банан, Яблоко Зеленое, Король Орех Арахисовая Паста Мягкая, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Сливочное Масло, Редис, Мистраль Булгур, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Гармония Сметана 20%. 저녁 식사: Простоквашино Сливки 10%, Огурец (без Кожуры), Мясновъ Говядина Деликатесная, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Олейна Подсолнечное Масло. 간식/기타: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Яблоко Зеленое. 더보기
|
|
2240 kcal
|
운동:
청소 - 20 분, 마사지 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|