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Ate my first restaurant meal since started tracking calories. Hoping I didn't do too much damage. Wellness exam scheduled for tomorrow. Hoping blood sugar, lipids and blood pressure get a good report.
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
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1324 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 65.61g | 탄수화물: 188.06g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. 점심 식사: Strawberries, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. 간식/기타: Whole Milk, Clover Honey, Fuji Apples, Great Value Old Fashioned Oatmeal. 더보기
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3894 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 읽기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 그리다 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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