2018년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
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3385 kcal
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지방: 86.19g | 단백질: 180.91g | 탄수화물: 471.01g.
아침 식사: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 점심 식사: Meggle Kräuterbutter, Rote Paprika, Tomaten, Rinderhüftsteak, Gekochter Spinat (Frischware), Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: K-Classic Schokoküsse, Snickers Snickers, Pfirsiche, Karamalz Karamalz, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaugummi (Zuckerfrei), Kaffee. 더보기
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3177 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 로잉 - 10 분, 가사 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 26 분, 출근 - 7 시간 19 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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