2018년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
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1523 kcal
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지방: 62.48g | 단백질: 104.80g | 탄수화물: 143.28g.
아침 식사: Яйцо, Пп синнабон, Сибирский Кедр Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан. 점심 식사: Хлеб Черный, Кефир 2,5%, Агро-Альянс Рис Рубин. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Клубника, Черешня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи. 더보기
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1917 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 헬스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 읽기 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 17 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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