2018년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
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2107 kcal
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지방: 72.42g | 단백질: 113.76g | 탄수화물: 247.01g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Pear, Tomatoes, Bananas, Crips Quavers, Light Mayonnaise, Sainsbury's Gerkins in Vinegar, Mixed Salad Greens, Morrisons Creamy Coleslaw. 저녁 식사: Lidl Fruit & Nut Granola, Sainsbury's Soft Wholemeal Farmhouse Batch, Anchor Spreadable Butter, Sainsbury's Gerkins in Vinegar, Morrisons Creamy Coleslaw, Beefsteak Tomatoes, Mixed Salad Greens, Aldi Low Fat Onion & Chive Cottage Cheese, Tesco Baby New Potatoes, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Blueberries, Pineapple, Sainsbury's Smoked Haddock Fillet. 간식/기타: Pepsi Diet Pepsi (Can), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3133 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 7 시간 59 분, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 11 분, 출근 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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