2018년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
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3170 kcal
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지방: 81.12g | 단백질: 147.06g | 탄수화물: 466.94g.
아침 식사: Milbona Quark Magerstufe, Zarte Haferflocken , Quark Magerstufe, Freshona Ananas Scheiben, Kania Würzige Remoulade, Lovilio Mozzarella Gerieben, Lidl Dürüm, Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, gurke, Combino Penne Rigate, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. 더보기
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3150 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 50 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간 50 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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