2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
|
1876 kcal
|
지방: 54.04g | 단백질: 157.76g | 탄수화물: 167.35g.
아침 식사: マイプロテイン オーガニックココナッツチップス, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: ナン, 白米, テーブルマーク チキンスティック, チキンカレー, ジェーシー・コムサ キーマカリー. 저녁 식사: 白菜, にんにく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ぶなしめじ, カキ, マイプロテイン 押し麦（オールドオーツ）. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン, セロリ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. 더보기
|
|
2127 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|