2018년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 10일:
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3603 kcal
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지방: 107.32g | 단백질: 230.55g | 탄수화물: 426.03g.
아침 식사: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Blackline 2.0 Honest Whey+ Chocolate Cream, Banane, Penny Markt Haferflocken, Erdbeeren. 점심 식사: Harry Eiweißbrot Lower Carb, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Champignons Frisch, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Aldi Jasmin Reis. 저녁 식사: Kaufland Magerquark, Granny Smith Äpfel, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Oryza Jasmin Reis. 간식/기타: Kinder Schoko-Bons, 7Days Croissant, Magnum White, Milch-Schnitte Milch-Schnitte. 더보기
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2409 kcal
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운동:
Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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