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tepat gk sih diet tp masih memenuhi 1400 kalori sesuai fs.. atau hrus d bawh 1400.??..
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 9일:
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1423 kcal
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지방: 58.23g | 단백질: 50.51g | 탄수화물: 188.27g.
아침 식사: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. 저녁 식사: Nasi Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Tahu Goreng, Ayam Goreng. 간식/기타: Kue Nastar, Pisang. 더보기
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 댓글
2018년 06월 9일 작성이: gekikarasamyang
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@sania77 : nggak juga.. senin n jumatt gk seimbang sesuai target...hehe
2018년 06월 10일 작성이: Linda Ijar
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tepat kok, soalnya akg di fs itu lebih gede sedikit dari bmr. jadi itu udah tepat yang penting dibawah tdee aja sih..
2018년 06월 10일 작성이: ayuninnisa
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@ayuninnisa: brati pas yah ngikutin Akg fs... soalny gk tau tdee q brp....
2018년 06월 10일 작성이: Linda Ijar
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