2012년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 26일:
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1455 kcal
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지방: 33.00g | 단백질: 70.00g | 탄수화물: 221.00g.
아침 식사: Gold S'mores. 점심 식사: Doritos, 12 Grain Bread, Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, Provolone Cheese Slices. 간식/기타: Strawberry Banana Power Gel, Chocolate Performance Energy Bar, Fruit Punch Creatine, whey. 더보기
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4396 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Treadmill (2.79) - 30 분, 앉아있기 - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 숙면 - 3 시간 35 분, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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