2012년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 26일:
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2194 kcal
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지방: 99.14g | 단백질: 164.22g | 탄수화물: 162.96g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 점심 식사: Chunky Peanut Butter (with Salt), Whole Wheat Bread, jam. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Ground Turkey, Sprouted Corn Tortillas. 더보기
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2546 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 수영 (중간속도) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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