2018년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.2 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 8일:
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2425 kcal
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지방: 48.80g | 단백질: 174.90g | 탄수화물: 205.20g.
아침 식사: Market Pantry Quick Oats 100% Whole Grain Oats, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), MyProtein Whey Protein Plus. 점심 식사: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna in Water (Canned), Boiled Egg. 저녁 식사: Catch of The Day Basa Fillets, Green Peas, Boiled Potato. 간식/기타: Corned Beef, Whiskey, Myprotein Protein Brownie, Ryvita Dark Rye Crackers, Ryvita Dark Rye Crackers, Hannah Skinny Hommus, Great Value Original Beef Jerky, Coors Light Beer, Coca-Cola Coke Zero. 더보기
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3624 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 12 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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