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esta semana no se ha movido la báscula, despues de los malos resultados de la semana pasada, baje grasa y músculo, ayer empecé con mas comida, y menos entrenamiento, mas localizado, esperando buenos resultados para la semana que viene
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53.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 8일:
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2340 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 173.81g | 탄수화물: 285.49g.
아침 식사: Hacendado Yogurt Griego Natural, Plátano, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Pan Integral de Centeno, Lomo de Cerdo, Patatas Cocidas, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Fresas, Níspero, Pan Integral de Centeno. 점심 식사: Patatas Cocidas, Salmón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Naranjas. 저녁 식사: Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Patatas Cocidas. 간식/기타: Hacendado Arroz Basmati, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café. 더보기
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1896 kcal
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운동:
brazos y gluteos - 1 시간, Body Balance - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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