2018년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 8일:
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2112 kcal
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지방: 51.19g | 단백질: 228.12g | 탄수화물: 177.77g.
아침 식사: Пятерочка Груша Конференция, Куриное Филе Вареное, Магнит Апельсин, Магнит Грейпфрут, Перепелиное Яйцо, Сахар. 점심 식사: Кускус (Вареный), Карусель Суп-Лапша Грибная, Котлеты из Индейки, Фрутоняня Компот из Сухофруктов. 저녁 식사: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Зеленый Листовой Салат, Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2537 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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