harissa94님의 저널, 2018년 06월 7일

ti faccio compagnia! hai alzato le calorie di botto o gradualmente?  

@Elena9685 le ho alzate gradualmente..circa 100 ogni 2 settimane passando da 1400 a 1800 

io partivo anche da più in basso pensa...adesso sono stata un po' di tempo a 1700 kcal e il peso era stabile...ora sto cercando di salire, subito la tendenza è all'aumento ma spero che si stabilizzi di nuovo. Teniamo duro!! e non focalizzarti troppo sul peso controlla soloche non salga troppo e troppo rapidamente, quanto sei alta? 

Anche io ho passato un periodo in cui sfiorava le 1000kcal, poi sono passata alle 1400 e ora alle 1800. Sono 1,60 e ancora sono in amenorrea quindi prima di tutto vorrei riuscire a rivedere il ciclo, però un aumento di peso così veloce e costante mi ha un po' scosso, ma non demordo! @elena9685 

cioè in due mesi sei passata da 1000 a 1800?è un aumento tostino da reggere, conta che a me sale il peso anche salendo molto più gradualmente! detto ciò mi sembra di capire che sei molto magra, quindi magari sei in amenorrea anche perchè sottopeso, o no? 

tranquilla il ciclo ritornerà, io ho sofferto di amenorrea per più di 5 anni. ora ho un bambino di 2 anni e mezzo 😊👍 anche io ero sottopeso, mi allenavo ogni giorno (corsa+palestra) non mangiavo carboidrati e arrivavo al massimo a 1300kcal 

No..è stato un lungo periodo di restrizione, parlo di anni e ci sono stati periodi in cui restringevo veramente tanto.. Grazie mi dai un po' di speranza, sono in quella che era la tua situazione..non sono donna da 5 anni e ho un po' di paura @elena9685 @deniseBBr 

@harissa anch'io sono stata tanti anni in forte restrizione..ma ero sovrappeso quindi il mio corpo forse ha retto meglio..quando ho iniziato ad avere problemi con il ciclo ho capito che mi stavo facendo solo male.Da quando ho ripreso a nutrirmi correttamente, ci sono voluti più di 6 mesi per riavere il ciclo. Ora è regolarissimo, quindi vai tranquilla e datti il tempo necessario! Secondo me qualche kg in più potrebbe starti solo bene, in ogni caso non ti preoccupare troppo del peso, prima pensa alla tua salute. 

Incrocio le dita! Oltre all'alimentazione avete preso qualche aiuto esterno per il ciclo? Pillola? O avete aspettato che avvenisse tutto naturalmente? 

secondo me la pillola non ti serve a nulla, non sarebbe un ciclo reale. Io ho aspettato...certo, tra i periodi in cui il ciclo mi veniva ogni tot mesi e i periodi in cui non mi veniva proprio ho fatto molto tempo a sentirmi sempre gonfia...e quindi ti dico vale la pena pesare di meno /(che non vuol dire essere più magra) e essere perennemente gonfia? io dico meglio tonica, in salute, e donna fino in fondo!! 

Vi faccio compagnia anche io....vengo da una chetogenica che si mi ha fatto perdere tutto il sovrappeso e tanto grasso...ma...a che prezzo?amenorrea e gonfiore,ultimo ciclo a marzo.oggi sto a 1300 con peso più o meno stabile.sono disperata 😭 

@Simona l'importante è capire di aver sbagliato, e ripartire! prendila come una nuova sfida! 

@elena ovviamente sono seguita,non ho fatto a capa mia 😂 La mia nutrizionista mi tiene braccata,controlla tutto con scrupolo e mi rassicura ogni volta che man mano che si alzeranno le calorie non solo verrà il ciclo ma il peso sarà stabile...nonostante ció,sono comunque preoccupata 😓 

La dieta chetogenica è davvero una grande alleata per tagliare via i primi kg e soprattutto annientare l'adipe, ma va fatta con criterio, ciclizzandola.