2018년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:
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2225 kcal
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지방: 80.48g | 단백질: 109.16g | 탄수화물: 264.17g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Tesco Cheddar Light, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Pear, Light Mayonnaise, Bananas, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps, Waitrose British Roast Turkey Breast. 저녁 식사: Granola, Potato Wedges, Mixed Salad Greens, Beefsteak Tomatoes, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Tesco Blueberries, Pilgrims Choice Sliced Mature Cheddar, Asda White Baps (Large), Sainsbury's Taste The Difference Ultimate Steak Burgers. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3074 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 11 분, 숙면 - 7 시간 48 분, 샤워 - 11 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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