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No time to walk so weight stayed still but the weekend will help
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92.5 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 6일:
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2137 kcal
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지방: 91.62g | 단백질: 93.34g | 탄수화물: 232.50g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Marks & Spencer Skinny Slaw, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas, Light Mayonnaise, Pear, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Sainsbury's Roast British Chicken Thighs. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Beefsteak Tomatoes, Anchor Spreadable Butter, Allinson Wholemeal Batch Loaf, Asda Chosen By You Coronation Coleslaw, Tesco Blueberries, Raspberries, Tesco Beef Lasagne (400g), Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3253 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 7 시간 29 분, 샤워 - 11 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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