2018년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 6일:
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1690 kcal
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지방: 59.69g | 단백질: 110.60g | 탄수화물: 173.05g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado. 점심 식사: Frimesa Bisteca Suina, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. 저녁 식사: Sushi Filadélfia, Sushiaki Hot Filadélfia, Rolinhos California, Molho Teriyaki, Plus Vita Pão Integral Zero, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Peito de Frango. 간식/기타: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. 더보기
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2915 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 56 분, 휴식 - 7 시간 3 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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