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30min de aeróbico em jejum 🏃♂️ -196 calorias (200 na verdade porque eu fui e voltei a pé da academia 👌)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 5일:
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2616 kcal
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지방: 67.27g | 단백질: 278.57g | 탄수화물: 211.27g.
아침 식사: Nescau Nescau com Leite em Pó, Abacaxi, Abacaxi, Banana. 점심 식사: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Peito de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Nescau Nescau 2.0, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Gengibre em Pó, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, Alcatra Grelhada, Ovo (Inteiro). 더보기
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