2018년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 5일:
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1851 kcal
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지방: 58.28g | 단백질: 205.32g | 탄수화물: 117.68g.
아침 식사: Магнит Грейпфрут, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Альпенгурт Сливки Порционные, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Сахар. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Лэнд Курица с Овощами в Соусе Терияки, Белый Рис, Суп Мисо. 저녁 식사: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2750 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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