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Aos pouquinhos tá baixando. 2,10kg em 10 dias. Jejum intermitente tá funcionado, e detalhe não to perdendo grandes quantidades de massa muscular.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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1506 kcal
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지방: 77.27g | 단백질: 122.20g | 탄수화물: 78.06g.
아침 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Tutu de Feijão, Ovo, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 점심 식사: Queijo Coalho, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo Assada. 저녁 식사: Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Parmesão Ralado, ovo. 간식/기타: Probiótica 3 Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral. 더보기
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4166 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 10 시간, Google Fit - 2 시간. 더보기
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