RndRob님의 저널, 2012년 07월 24일

2012년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.0 kg 지금까지 감소한: 5.0 kg. 남은양: 1.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 24일:

2068 kcal

지방: 52.92g | 단백질: 226.09g | 탄수화물: 165.04g. 아침 식사: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. 점심 식사: Jams and Preserves , Whole Wheat Bread , Peanut Butter and Jelly. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Hamburger Bun, Chicken Breast (Skin Not Eaten), California Avocados. 간식/기타: Chili Lime Tortilla Chips. 더보기

2767 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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