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2012년 07월 24일
RndRob님의 저널, 2012년 07월 24일
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2012년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.0 kg
지금까지 감소한:
5.0 kg
.
남은양:
1.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 07월 24일:
2068 kcal
지방: 52.92g | 단백질: 226.09g | 탄수화물: 165.04g.
아침 식사:
Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut.
점심 식사:
Jams and Preserves , Whole Wheat Bread , Peanut Butter and Jelly.
저녁 식사:
Cheddar Cheese , Hamburger Bun, Chicken Breast (Skin Not Eaten), California Avocados.
간식/기타:
Chili Lime Tortilla Chips.
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2767 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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